根据中医理论，肾脏被认为是身体的“先天之本”，对人体的健康起到至关重要的作用。肾脏主要负责储存精华、调节水液平衡以及纳气。只有当肾脏功能正常时，男人才能够保持健康。

然而，现代生活中的各种不良习惯却常常会使肾脏承受巨大的压力。快速的生活节奏、精神紧张、长期熬夜以及纵欲过度等不健康的生活方式都会让肾脏长时间处于疲惫状态。肾虚不仅会影响男性的性功能，而且还会对整体健康产生负面影响。

那么，如何判断肾脏功能是否良好呢？谷医堂谷方益元中医特别强调以下几点：

一、肾虚后会出现哪些症状呢？

肾虚常见症状：

白发掉发、怕冷怕凉、疲劳乏力、易出虚汗、没有精神、腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力差、肤色暗沉、尿频等等。

1.肾阳虚 肾阳虚主“冷”，常见表现有面色晄白、腰膝酸冷，精神不振、畏寒怕冷。

2.肾阴虚 肾阴虚主“热”，常见表现有腰膝酸软、头晕耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、脸颊红赤等。

这些症状你若是有2️个以上，说明你的肾脏已经发出了警报，该养肾了！二、肾虚怎么办？教你生活小妙招！

男人养肾的好习惯你一定要知道：

1.少熬夜，保持充足的睡眠。。

2.多按摩耳朵。

3.臀腿训练，包括原地蹲跳，深蹲等等。

4.睡前多泡脚。

5.不要憋尿，及时去厕所。

6.做好腰部保暖。